The Photo Diary

iphone | 愛瘋了

2011-11-25T23:22:00.001+08:00

兩個月前買了一架 iphone, 於是我把用了8年的Alcatel 收進了博物館。

由於熱愛攝影，又喜歡用照片代替文字，我之從買了數碼相機後就機不離身，因為處處是美景，時時是好日。一張照片可以表達千言萬語，萬種風情，甚至背後的歷年故事。

一部可以拍照的手提電話讓我不用隨身攜帶兩部機，而且還能錄影。更吸引我的還是免費下載的不同款式攝影機，更能表達我當下的心情。

我一直認為高科技吸引不了我，最後我還是玩瘋了！

Hualien | 花莲

2011-04-24T23:23:00.005+08:00

淡淡的三月天，杜鵑花開在山坡上，杜鵑花開在小溪旁，多美麗啊～～～

咖啡成熟时

2011-04-17T19:56:00.003+08:00

小时候，咖啡对我来说有两种 - 一种叫coffee, 另一种叫kopi。
Coffee 是在café里享用的，她的咖啡香通常都洋溢着整间café, 她是高雅的，有气质的。而kopi就在爸爸的kopitiam里可以喝到，我从小对着她，没有半点喜好。

十八岁那一年，认识了一位爱喝咖啡的朋友，她的咖啡瘾一到，喝不到咖啡就会发脾气闹情绪。我说她中了咖啡毒，劝她戒掉。

二十二岁那一年，我开始喝咖啡了。我需要她来刺激我的大肠才能上厕所，需要她来提起我的精神，才能井井有条地完成手上的工作。终于，我也中毒了！

二十四岁那一年，我开始心跳手抖，让身边的人看了也替我担心，我知道是时候戒掉咖啡，把健康还给自己。

二十六岁那一年，我到了伦敦。走在街上，处处都能闻到我喜欢的咖啡香，还有我喜欢的露天咖啡厅，于是，我再次沉迷。不管春夏秋冬，我都爱捧着一杯咖啡，看看风景，看看人，看看书，写写字，想想东，想想西，多么的享受！

二十八岁那一年，我回国了。我没有把咖啡瘾带回来，因为这里很难找到好喝的咖啡，最重要的是很少可以让我享受咖啡的空间。

去年，我认识了豆原- 一间只卖纯咖啡的cafe。对，她是一间café不是kopitiam。这里所飘出来的咖啡香可以让我沉醉，喝了一口可以让我心花怒放！还有这里的环境，音乐和专业的咖啡师足以让我一次又一次的光临，也渐渐地发现原来咖啡有如此多的变化，甚至比红酒还复杂，我为自己对咖啡的无知感到惭愧！

有一天，知道豆原要请part time, 我没多考虑便决定一试，我想在豆原里换个角度去品尝咖啡，学习咖啡的学问。很感恩文心给我一个机会，于是我转进了吧台里，担起了part time助理的工作。从洗杯，选豆，做三文治到向顾客介绍咖啡等等，我学了很多。虽然我没有学会煮咖啡，但是我学会了喝纯咖啡。这是我在豆原里最大的成就！

短短的三个月里，我了解到纯咖啡的咖啡因比较低，这可以减少我的心悸。糖喝多了对身体不好，这谁都知道。牛奶脂肪高容易胖，除去糖和牛奶，咖啡还可以抗氧化。于是，喝咖啡对我来说不再是不良嗜好，喝了也不再会又内疚感了！

photo by Chen/Bowie

人生要懂得转弯

2011-04-17T19:42:00.003+08:00

我喜欢旅游，因为我喜欢看新鲜的事物，喜欢体验不同的感觉，听不同的故事，尝试不一样的味道…….

所以我曾用过不同的方式去旅行，无论是参加旅行团，自助旅行，或毫无计划的背包行，都有不同的体会和领悟。很自然的，回到自己的国家后，总爱把外国的事物跟自己的国家作比较，不是埋怨就是感恩！

过后，我知道错了。于是，我用这些差异，从新调整自己的生活，能用的就用，能改的则改，不断地平衡与调整。

后来我发现，无论身在何处，以一颗旅人的心去面对生活，每一天都是新鲜的，只要用心去听，每一个故事都是动人的，只要肯尝试，每一种味道都能很丰富!

改变都在每一天每一秒，可能我们来不及去拿捏每一个改变，可是变好变坏决定于自己的心念。正所谓天堂与地狱只在一念之间。外在的世界从未停止改变，明显的转向恶化的状态了，我的心念是否也跟在同一个方向呢？

给个空间自己去思考，可能还来得及转弯………

Tianjin | The most touching wedding

2010-12-22T00:24:00.005+08:00

我这一把年纪也参加过不少婚礼，而这一次，我被感动得流下了眼泪。

感动于美好的天气，美丽的朋友，热情的招待，可爱的新人，还有窝心的长辈们。
整场婚礼都不断地表露出温馨的场面，还有孝顺，尊重，感恩等等的美好品德。和马来西亚一般的传统婚礼比较，真的觉得自己很粗俗，没有内涵。

希望大家在发展文化的当儿别忘了美好的品德才是重点！

Beijing | 雾里看京城

2010-12-22T00:19:00.005+08:00

想去的地方实在太多了，北京一直都是我向往的城市之一，因为不到长城非好汉！
也因为北京那浓浓的文化气息和历史背景，绝对可以满足我对文化的热忱！

10月17日，我们从天津乘坐30分钟的和谐号快铁抵达北京南站，在车站里就已经感受到那股寒流已经入侵北京城，只是万万没想到它会陪伴我们渡过整个旅程。我们在毫无准备的情况下，和寒流对抗，穿梭于浓雾之间，在寒冷和迷蒙之中还是可以深深地体验到这个被五千年历史酝酿出来的城市是如此的美，醇厚，却很先进！

可想而知，他们的发展即先进又能保存着历史的真面目，原因是中国人都从历史中学习和成长。他们懂得珍惜和远思熟虑，以便创造更有价值的一万年历史，让世世代代学习和编写更辉煌的历史！

雾里看京城，也抵挡不住那浓郁的京味儿！北京，绝对是我会再次到访的城市！

这个夕阳，是第一个也是行程的最后一个。

798艺术坊，我闻名已久的好地方，可是却选错了日子到访，错过了许多好料！

前门大街，可算是我最爱的一条街道。喜欢她两旁的建筑，宽阔的步行道，人不多，而斜街大栅栏也是购物的好地方。

从景山公园看故宫全景，人潮汹涌。

南锣鼓巷给我的感觉跟798艺术坊的街道很相似。

雾里看长城，一点也不长。

热腾腾的玉蜀黍和地瓜是我们最爱得暖身工具。

颐和园里的十七孔桥。

天坛-中西合照。

王府井小吃街里最恐怖的食物！我还时尝了一只海星角，也是唯一可以放进嘴里的。（不好吃）

我住的四合院青年旅馆，喜欢！Templeside Courtyard Youth Hostel

旅馆的邻居-北京人和北京狗。

烟袋斜街，也是我很喜欢的一条老街，两旁的商店一直通往后海，卖的都是特设的艺术礼品。

夜晚，后海一带的酒吧是年轻人的最爱。

也在烟袋斜街参观了朋友举办的北京老照片和中轴线展览，让我更爱北京了！

什刹海的胡同区是保留得最好的，有时间的话边骑脚踏车边流荡绝对可以发现更多。

狗不理包，不理也罢！

鸟巢和水立方。

Vipassana II | 回归心灵的喜悦

2010-09-20T00:03:00.003+08:00

今年一月，我选择了去一个从未想过会去的地方探险，我自己的身体。

我在十天里从头到脚又从脚到头不停的细心观察，好像攀了一座又一座的山峰，发现了许多难以想像但却是千真万确的实像，原来最靠近我们的是自己的身体，而不是一切的身外物，但是为何我从来都不知道这身体尽然有那么多的感觉，而且还不断地给我讯息，还能静静地教我如何做人！
经过十天沉默的洗礼后，我犹如退壳动物一样，有一种轻松自在，充满能量，重生的感觉。

回来后日子一天一天的过去，我得意忘形以为自己获得重生，并没有把学到的好好用在生活上，于是，我又被一层又一层的外来尘埃蒙盖着，又生起了无明烦恼。我知道是时候再去净化和充电了，所以我在九月再一次重游此地。

九月一号，我来到关丹的内观中心报到，住在G10房间。
这里最让我怀念的是每天早上七点的日出，夜晚的鸣叫声，神圣的禁语，清澈的空气，健康的素食，安详的沉默，还有内观时的脉动。
十天里没有手机，电脑，wifi, 电视，音乐等等的日子，会让每个城市人抓狂，而且还不能说话，每天静坐大约十个小时，这又何苦呢？可是每个月大约有两百人从不同的方向和国家来到这里过这种生活，为的只有一个目的，就是要从烦恼中解脱出来，过着喜悦的生活。

你有烦恼吗？你生活的快乐吗？你有想过改变自己，改变生活吗？高低起伏，喜怒哀乐，无常的变数让我们的生活多姿多彩，也可以让人竭斯低里，人生不过如此。

然而，还有一种境界叫自在，一种心灵上的喜悦，永恒的快乐！

记得好几年前，我突然生起寻找快乐的念头，于是我往西边走，去了欧洲。我在那里找到了快乐，可是同时也得到了痛苦。我过着如意的生活，也经历过意外的打击。我曾经到过高峰，也跌过谷底，心情跟着四季一起转变，我体验到生命的无常。

可是后来我很开心，我很幸运，我还活着！

回国后，我以为我有能力应付一切，因为我国没有四季，起伏不大，要快乐因该不难，毕竟我还是在这里生活了二十多年，一直是风平浪静。
一天一天的过去，吃了一些苦头之后，我开始过着舒适的生活。可是心里有一股暗涌经常出现，而且越来越强劲，仿佛是一股力量在推我继续寻找快乐，别在沉迷了。于是我开始寻找心灵课程，我知道是时候回归心灵了，我要开始往内心寻找我要的快乐，于是我上了好几个课程，终于，我找到了回归心灵喜悦的方法！

现在我很开心，我很幸运，我还活着！

p.s.这一张照片是在第十天最后一次的开示后，走出法堂看见的月亮笑脸，正好反映了每个学员的心声，大家都有一种说不出的喜悦！

Vipassana 内观静坐课程资讯：

http://www.dhamma.org/ 国际网站

http://www.malaya.dhamma.org/ 国内网站

Janice | The Beautiful Mummy

2010-08-01T01:07:00.006+08:00

告诉你一个真正的梵高 | Telling You a True Van Gogh

2010-07-06T23:32:00.003+08:00

记得有一次在某一间咖啡馆里看见了一幅画。很喜欢它的黄和蓝，光和暗，构图和感觉。心想，真的有这一间咖啡馆吗？她在哪里？那是Vincent Van Gogh 梵高的画作，名为《The Cafe Terrace 》。
当我到英国不久，就在Camden Town 里找到了这幅画，虽然只是一张poster，但却令我兴奋不已，快快买下贴在房里，也陪我住了3间房子，直到我回国。

从此，我和这幅画结了很深的缘，也让我对梵高这听说有精神病的画家非常好奇，到底他的一生是怎么过的？他又如何在患病时作画？画里所表达的又是什么？
于是，我一看见有关他的书，都会翻开来阅读，也买了几本。书里都说着他的一生困苦，但对艺术非常热忱，只可惜天忌英才，生活的压力使他得了忧郁症，最后精神分裂而自杀身亡，他的身世多么令人怜悯，而且过世后才得出名，多么可惜！

最近，我发现了另一本关于他的书，书名是《告诉你一个真正的梵高》，里面有许多他写给弟弟‘提奥’的信，而且还有很多我从未听过的故事，于是我买了下来打算慢慢细嚼。

可是一幕又一幕惊人的发现让我无法停止，很快便看完了。之后我对梵高从新认识，也大跌眼镜！原来他的一生是被后人从新包装，原因是为了销售？

书里告诉我梵高的一生潦倒，自私，淫乱，他对家人的态度和行为可说是无耻下流。他的自我为中心，主观，偏执，懦弱都被他用美妙的文字修饰的很好，可怜的弟弟不知是被他的信搞糊涂了还是前世欠他太多，又或者是不想更多人受伤害而牺牲自己来纵容哥哥的恶行，如果信里的都是事实，那我只可说他很早就有病了，就在他第一次失恋开始，只是他的病没有得到正视或治疗，让他一错再错！

内向的他无法承受失恋带来的痛苦，也承受不了工作上的压力，还有家人对他的期望，所有负面的事情冲着他来，这时他已得了忧郁症。可是他却因为懦弱，选择了逃避，逃到教会里，还以为奉献给上帝就能过一辈子的流浪汉，不用再面对烦恼，只可惜他过渡极端，行为怪异，不但没有得到上帝的关注，连人看了也不敢亲近，从此，他就变本加厉，越得不到认同，越行差踏错，父亲到去世前都在为他担忧，但是他却没有因此而反省。最终害了自己也害了别人，他在完全失去了弟弟的生活支柱和朋友的离去之后，加上身体上性病的干扰之下而开枪自杀。可怜的弟弟也因为他而得了忧郁症，梵高去世后不久也跟着去世了。

我最无法忍受的是他在信里的文饰，把自己的梦想说得如此伟大，也把实现梦想的经费完全由弟弟负责而不愿工作。其实原因是他已完全失去了和人相处的能力，又怎么工作呢？可是懦弱的他从来不敢承认，而把自己的伟大梦想和自认自命不凡来做掩饰，还不断向可怜的弟弟施压要钱，自己却胡乱花费，还经常嫖妓，这又是什么道义？

说真的，现今社会里也有像梵高一样的人，他们很懂得逃避，也很会文饰，只可惜他们没像梵高一样遇上了一位好作家为他们的人生从新包装，搞不好一首诗歌，一件衣服，或者一个短片甚至一个概念都能身价百倍，你相信吗？

无论如何，我还是很喜欢梵高的《The Cafe Terrace》, 因为我欣赏的是一幅作品，而不是作者的人格。

The Art of Living-Vipassana | 生活的艺术-内观

2010-06-30T23:03:00.002+08:00

生活的艺术－内观

每一个人都不停在寻觅安祥与和谐，因为这些正是我们生命中所欠缺的东西。生命中总有些时刻会感到焦虑不安、烦躁、不和谐、痛苦；但我们不会将痛苦只局限在自己身上，而是不断将之倾注他人身上。一个不快乐的人，会使得周遭的气氛充满焦虑，同时也导致任何和他有所接触的人都被其影向，感染其烦躁不安。

这诚然非正确的生活方式。人毕竟是群居动物，必须在社会生活，和他人接触，因此人应当安于自我及与他人和睦共处。然而该如何才能生活得和谐？该如何才可以泰然自处，并同时保持着周遭平和的气氛，亦让他人能够生活在安祥与和谐中？

当一个人感到焦躁不安，欲从中寻求解脱，首先须找出苦恼的原因，即导致产生痛苦的根源。假如我们细心观察，就会清楚觉察到每当有负面情绪或不净的念头生起时，我们必然会变得焦躁不安。换言之，安祥与和谐是不能与负面情绪或不净念头并存的。

负面情绪是如何酝酿产生的呢？同样地，只要细心检验观察，答案就显现眼前。当发现他人某些行为不如我意，或某某事件的发生不合我意，我就会感到十分不愉快。不如意的事发生了，内心开始感到忐忑不安，当渴望的有所障碍不能如愿以偿时，自己再次变得紧绷，内心开始打结。然而人的一生中不断重复这种过程，不想要的就不断发生，渴望期待的却渺不可得，此生命运作过程导致身心两方面皆被绑得紧紧，无从自拔。充满着紧张僵硬及消极否定，生命是那么苦涩。

现在若要解决此问题，唯一途径就是设法使生命中每一件事都尽如我所愿，没有任何不如意的事会发生在我身上。我要开发此能力，或者是依靠有此能力的人士相助，让我有求必应，替我阻挡不如意的事，愿我凡事都能称心如意。但这根本是不可能的。世界上没有一个人可以处处如意，一生中从不经历任何不如意。生命中往往是事与愿违，重复不断地发生。那么，我们不禁会问，当面对不如意的情境时，要如何才可以不盲目地产生反应？该如何才不会焦虑不安及该如何才能维持着安祥舆和谐？

在印度以及其它国家都曾经有前贤大德研究过这问题－人类所面对的苦－并找到解决问题的办法：每当不如意的事发生，内心开始产生愤怒、恐惧或其它负面情绪时，即刻把注意力转移到别处去，例如，站起身来、拿杯水、喝口水，那愤怒将不再增强，然后慢慢的从愤怒中解开。又或者念数:一、二、三、四。或是重复一个字、一句话、持咒语、或者持诵一个你信仰的某尊神或圣者的名号。借着转移注意力在某个程度，就会摆脱负面情绪及愤怒。

这办法行的通，此练习的确可以消除内心的焦虑不安。然而此方法事实上只能在意识表层发挥功效。其实当注意力被转移时，负面情绪亦同时被推到更深的潜意识层面，使得原有的不净烦恼在此层面中不断繁衍圹增。意识表层看来一片安祥和谐，其实内心隐藏着一座休火山，积压着的负面情绪迟早会猛烈爆发。

但其它探究内在真理的修行者作了更深入的探索，透过体验自我的身心实相，发觉转移注意力只不过是在逃避问题。逃避不是解决方案，要面对它。每当心中生起任何的负面情绪时，只有观察和面对它。当我们开始观察它时，这些心的不净烦恼随之失去力量，日益枯萎，最后被连根拔起。

无庸置疑这是一个好办法：它避免两个极端－压抑和放纵。埋在潜意识里的负面情绪是不会消除的；若任由它表现在行为或言语上只会倍增问题。不过，假如我们只是客观地观察它，这些不净烦恼就会开始渐渐消失，所有的负面情绪都被根除，我们就得以从不净烦恼中解脱出来。

它听起来绝妙毫不可思议，但实际上真的行得通吗？对一般人来说，有这么容易面对不净烦恼吗？当怒火一升起，根本未曾来得及察觉，人就已经失控了。然后在怒火蒙蔽之下，构成我们在行为或言语上伤人亦害己。等到愤怒平息后，我们就开始哭喊及懊悔，祈求这人或那人或某某神灵的宽恕：「噢！我犯错了，请原谅我吧！」。过后再次陷入相同情况时，我们又再次重复做出同样的反应。再多的忏悔亦无补于事。

问题关键在于不净烦恼往往是在不知不觉的情况下产生。它萌生于潜意识最深层次，难于察觉。等到它浮现到意识层面时，它已经太过强劲把我给淹没，导致我丧失了观察它的能力。

那我应该请一位私人秘书，以便每次一见我开始愤怒时就说：「主人，看啊，你开始愤怒了！」。既然我不知道愤怒何时会出现，那我不就需要聘请三位私人秘书日以续夜接班！假设我有能力负担三位秘书，当愤怒生起时，我的秘书立刻告诉我：「哦，主人，看看－愤怒出现啦！」，此刻，我会做的第一件事情是掴他的咀并辱骂他：「蠢材！我出钱请你来是教训我的吗？」。理性在盛怒中已丧失，任何好言相劝均成忠言逆耳，无济于事。

又假设理智获胜，我不掌掴他。反之我说：「多谢你。现在我要坐下来观察我的愤怒。」然而这有可能吗？当我闭上眼睛试着观察愤怒时，心中立刻浮现出愤恨的对象– 那引发怒火的某人或某事。那么，我不是在观察愤怒本身。我只是在观察引起情绪波动的外在刺激因素。这只会令愤怒增生加强；此诚然非解决之道。因此欲观察抽象的负面情绪、抽象的情绪，是很难的事，必须先从外在的情境中脱离出来。

然而，当我们觉察到事物的终极究竟实相，就找到了真正的解决方法。每当负面情绪在心中生起时，身体上同时就发生两件事。第一是气息失去正常的节奏。每当心中生起负面情绪，呼吸就开始加重。这是较容易觉察到的。与此同时，在较深入细微的层面，身体内开始产生生化反应一也就是某些感受的呈现。每一个不净烦恼都必然会在体内造成一种感受，这种感受或那种感受，在身体的这部位或那部位。

这确实是一个实际的解决方法。一般人难以觉察这些抽象的感受，不管是恐惧、愤怒或激情。但是经过适当的训练和练习，观察呼吸与身体上的感受变得轻易因为这两者和心的不净烦恼有直接关联。

观察呼吸和感受给予我两种帮助。首先，它们仿如我的私人秘书。当不净烦恼念头在心中生起，我的呼吸马上失去常态；它开始呼喊：「看，有毛病出现了！」我不能够掌掴我的呼吸；我只好接受此警告。同样地，感受也传达讯息告诉我出事了。当接收到警告之后，我开始观察我的呼吸，我的感受，很快地我发现那个不净烦恼渐渐消逝了。

这一种身心现象就像一个铜板的两面。一面是心中所出现的意念或情绪。另一面是身体的呼吸和感受。任何意念或情绪，任何的不净念头烦恼，均会在当时的呼吸和感受中显示出来。因此，藉由观察呼吸或感受，我其实是在观察心中的不净。我没有逃避问题，反之我是如实地正视实相。接着我发现不净烦恼已失去力量：它无法再像以往一般主宰着我。如果我持续着觉察，心中的不净烦恼终究会完全消失，我依然持续保持安祥与快乐。

透过这自我观察的技巧让我们看到内在与外在的两个真实实相。以前，人总是睁开眼睛向外观望而忽略了自身的内在实相。我总是向外寻找令我不快乐的因素；我总是归咎于外界并试图改变外界的现实。我对内心的实况一无所知，从不了解痛苦的源头其实来自于内心，自己对愉悦或不愉悦的感受生起盲目习性反应。

现在经过训练，我看到了铜板的另一面。我可以察觉呼吸及内心感受。不论是气息或感受，我学习以一颗平稳的心只是观察，不再起反应，不再增加自己的痛苦。反之，我让内心的不净烦恼浮现然后消逝。

愈精勤努力不懈地修练这技巧，就可以愈快地从负面情绪中解脱。渐渐地内心得以净化，不受不净烦恼束缚。被净化的心总是充满着爱－对所有人都怀着无私的爱；对他人的失败和痛苦充满着慈悲；对他人的成就与快乐感到欣喜；面对任何境遇都保持平等心。

当一个人达到这个阶段时，整个生活模式都会开始改变。不可能再在言语或行为上骚扰别人的安祥与快乐。反之，内心平稳不但让自己感到安宁，更帮助其它人变得平和、安祥。在他周遭弥漫孕育着安祥与和谐的气氛，任何人进入那个环境中也会被受影响感染。

借着学习保持内心的平衡稳定来面对内在的一切体验同时也发展出对外在一切境遇的豁达，不再执着。然而，不执着不等于逃避现实或无视世务问题。修习内观静坐的人对于他人的苦楚变得更加敏感，而且会尽一己所能解除别人的苦困－心中充满爱，慈悲与平稳，不带半点焦躁不安。他获悉圣洁的无分别心－知道如何保持以一颗平稳的心完全投入，全力以赴帮助他人，如此一来，当他为他人的安祥与快乐而努力时，他还是持续地保持着如此安祥与快乐。

这就是佛陀所教导的：生活的艺术。佛陀从没有建立或教导过任何宗教、或主义。他未曾指示他的跟随者做任何仪式或典礼、任何盲目或空泛的礼节。反之，他只教导藉由观察内在实相，如实地观察自然本性。人由于无明，不断产生伤人伤己的习性反应。但是一旦发展出如实观察如其本然实相的智能，我们就得以脱离这惯性反应。当盲目反应停止时，他就有能力做出正确的行动－出自平稳洞察实相真理的心，而这些行动会是积极的、有创造力的，对自己及他人都会有所裨益。

智者们曾经忠告：我们必须「认识自己」。认识自己不能单纯只在知识、概念和理论的层面。亦不是只在情感或信仰的层次，仅仅盲目地接受所听闻或阅读过的。这样的知识是不够充足的。更贴确应该从实际层面去了解真相。我们必须直接体验这身心现象的实相。单凭这点就可以帮助我们从不净烦恼、痛苦中得解脱。这种直接体验自身的实相、自我观察的技巧，就是所谓的「内观」静坐（Vipassana meditation）。在佛陀时代的印度语言中， passana的意思是睁开眼看，如平常一样；但是Vipassana（内观）则是如实地观察事物，并非如其所见。必须向内贯穿表面的实相，从而深入到整个身心结构内的终极究竟实相。当体验过实相之后，我们就学习到不再盲目地起反应，不再产生不净烦恼－自然而然，旧有的不净烦恼逐渐被根除而得以离苦得乐。

内观静坐课程提供了三个训练步骤。首先，不可作任何骚扰他人安宁的言行举止。我们不可能一方面要消除自己内心的不净，在另一方面又不停造作不良的言行举止。这只有增生不净烦恼。有鉴以此，遵守道德规范则是修行的第一要诀。承诺遵守戒律：不杀生、不偷盗、不作不正当的性行为、不说谎、和不服用麻醉品。透过持戒心得以充分地平静下来，以便能好好执行观察的任务。训练的第二步骤是要将心专注于一点即气息上，藉此培养心的控制力，驯服狂野的心。尝试延绵不断觉知息入息出。这不是一种呼吸练习：因而不要刻意控制气息。反之，要如实观察自然的呼吸，气息的进入，气息的呼出，如此一来心逐渐的平静下来，不再被激烈的负面情绪所主宰。再者，当注意力集中时，心思就变得警觉、敏锐，此刻才有能力执行洞察的工作。

以上持戒和修定两个步骤对过着道德的生活和控制心识是十分有帮助及有益的；不过这两个步骤亦会造成自我的压抑，除非练习第三个步骤－开展洞察力，照见自身的本质，藉由此洞察力来净化内心的不净。这就是内观：体验自我实相，借着有系统的与平静的观察，观察自身不断变化的身心现象所显示出来的感受。这就是佛陀教导的精髓：透过自我观察以其达到自我净化。苦是每个人都要面对的问题，因此任何人都可以实践修习这个修行方法。一种普遍性的疾病，是需要普遍性而非宗派性的疗方。所以当一个人感到愤怒时，他的愤怒不是佛教徒的愤怒、印度教徒的愤怒、或基督徒的愤怒。愤怒就只是愤怒。随着因愤怒变得焦躁不安时，这焦躁不安不是基督徒的、印度教徒的、或佛教徒的。这疾病是普遍性的。因而此疗法也必须是普遍性的。

内观就是这样的一个疗法。没有人会反对维护他人安祥与和谐的道德生活守则，没有人会反对培养心念的专注，。没有人会反对发展洞察力，借着此洞察力来探究自我实相并净化内心的不净。内观是一条普遍可行之道。

藉由观察内在实相，如实地观察事物的实相－这就是在实际、体验层面认识自我。在修习的过程中，就会逐渐从不净染污的痛苦中解脱出来。从粗重、外在和浅显的表面实相，贯穿深透到身心的终极究竟实相。再进一步，超越这一切，接着体验超越身心的实相，超越时空及超越相互依存的限制领域的实相：从所有的不净、杂染、痛苦中彻底解脱的实相。这终极究竟实相，不论冠以任何名称都无关重要；重要的是，它是每一个人的终究目标。

愿你们都体验到这终极究竟实相。愿所有的人都能从不净烦恼、痛苦中解脱出来。愿他们享有真正的快乐，真正的安祥，真正的和谐。愿一切众生快乐。

以上翻译自葛印卡先生在瑞士伯恩的演词。

A Day with A Book | 今天想看书

2010-06-05T23:03:00.004+08:00

今天是公共假日，我整天呆在家里，希望能看完一本新书《遇见未知的自己》。

我一边看一边细嚼故事里所表达的含义，希望自己也能像女主角-若菱一样，一步一步地去发现真正的自己。我跟着故事走，一幕又一幕的往事和人物出现在我的脑海里。我运用了书里的智慧过滤我的过去，以前我所认为是对的都拿出来从新审判。有些还是对的，有些真地做错了。我一一地接受自己的过错和过去，重要的是反省，接受，和进化自己。我认为人心智的发展是无止尽的，而每一件事和莫一个人的出现都有他的意义，所以要感恩。这时我想起了在英国的犹太籍老板。

我们之间的感情由信任到猜疑，喜欢到憎恨，甚至崩溃！到最后放下了，接受了，也宽容了。我们从新建立感情，多了默契，少了计较。当我离开英国的前一天，他请我吃午餐，过后送我回家。在家门口我们相拥道别，他激动地向我说：' 我以前对你的不好，深感抱歉! ' 我马上告诉他 : '不！我很感激你一直以来的照顾才对!' 我们的泪水都在眼眶里打滚着，毕竟大家都是性情中人。当大家都不想把眼泪流下的那一刻他冲冲地上了车，我也冲冲地进了屋里，眼泪还是流了下来。

回想起这段往事，我又哭了！当时的感动又涌上心头，我听见了他的内疚，也看见了他的诚恳，我早已原谅他了，可是他还没完全放下，只希望他现在活得很好，我深深地祝福他。

回到现在，继续把书看完吧！

Flying in the Sky of May | 飞行五月天

2010-05-31T00:44:00.004+08:00

P.S. 整个五月里乘坐了六个航班，飞越了三个岛屿，突然很渴望能拥有一双翅膀。

Tasmania | 塔斯马尼亚

2010-05-30T18:53:00.023+08:00

一匹住在城市许久的野马，终于有机会回归大自然之中，和山水唱吟，与野兽共舞，在树上飞行，与沧海漂泊……

才刚从沙巴神山下来，四肢还很僵硬，我一走一拐的来到了这个犹如荒岛一般的塔斯马尼亚。这里人口稀少，动物却很多，而且大部分都是野生动物。眼看着遍地绿草，高山林立，我的心已迫不及待要往她奔驰，去寻找我遗失已久的宽阔，自由，和天地正气！

由于来得太仓促，并没时间计划行程，我打开地图，这里又想去，那里有很美，短短的五天这么够？既然来了，也不可太贪心，于是，我们唯有听取质询柜台小姐的建议，一步是一步的开车出发了！也因为没有太多的计划，所以没有期待，就没有失望，也就很满足了。

若你也喜欢绿色，自然，清新，氧气，动物，宽阔，无际，清澈，狂野，自在，飞翔，蓝天，白云，河流，瀑布，高山，水声，鸣叫声，海洋，岛屿，镜湖，倒影，阳光，日落，晨曦，正气，灵雾，新鲜，晴天，意外等等，就来这里寻找吧！因为他们都是最原始，最自然不过了！

不到第三天，我的四肢已不再僵硬，相信是我所吸入的绿气把我治好了。加上一个热水按摩澡，我全身放松了，心情也一起放松了......

Mount Kinabalu | 京那巴鲁山

2010-05-21T23:42:00.007+08:00

‘难行能行，难舍能舍，难为能为，才能升华自我的人格’

上山前听了证严法师的这一句静思语，于是我把它一起背了上山，当成我的精神粮食。

这一趟旅程，是否有让我的人格升华并不重要，因为我又再次体会到无论有多难，只要坚持，没有做不到的事。该放就放，该留就留，该做就做，能舍才能得。
舍掉所有沉重的烦恼，恐惧，忧虑和执著；得到了自在，勇气，希望与轻松。心灵满足却又扩展了无限的空间。

除此之外，还有很多的感恩! 感恩See Ming 邀请我参与这趟神圣之旅，感恩好朋友 Mei Yoon, Will, Bowie and Chen 的陪伴让旅途充满了欢笑。感恩助我一臂之力的 Mountain Guide – Hasini and Queen, Porter – Duan。感恩Christina 无条件的把VIP room 转换给我们，好让我们有温暖的睡房和热浴室。最重要的是感恩老天爷给我的磨练，让我体会淋雨上下山的滋味，又赐我明亮的星空，祥云，太阳，彩虹，和走在云端上的风景。非常感恩我能完成这一趟旅程，心灵的满足足以平衡身体上的痛，所以我一点都不苦，而满怀欢喜地延续到下一个旅程Tasmania去！

再见了神山！我明年再来相会！好好保重！

Vipassana | 内观世界

2010-01-21T22:09:00.005+08:00

‘旅行是我观看世界和内心的方法......’这一段话是我人生的概念，于是我周游列国，体验不同的生活与文化，希望透过眼睛，耳朵，鼻子，舌头，身体和感情，吸收不同的环境与空气里散发出来的一切。每一次我都很享受这过程，因为我没有把烦恼带去，也没有为将来担忧，因为眼前的一切是新鲜的，美好的，我实实在在的感受当下，而活在当下就是美好的，真实的。这个过程也让我的观察力变得更加敏锐，分析能力也加强了，但都只限于外在的一切。当看也看多了，听也听够了，慢慢地，我开始往美好的记忆里转，回味无穷。也不停的开发自己的梦想，因为梦想成真的感觉真好。于是，我忽略了当下，我开始迷失了........

这时，我发现我并没有做到观看自己的内心世界，或者根本就不懂得如何观看自己，又或者没勇气去观看自己........

于是，我再一次出游，不往地球上的任何一个地方，而是进入自己的内心世界探索。我参加了10天的内观静坐课程，竟然对自己的身体和内心有了惊人的发现，原来人类是如此有趣的，比任何一个国家都有趣！

内观-就是观看自己。您有多少的时间静下来观察自己呢？我总是被外在的美好和不美好的事物迷惑着，看得越多越执迷。一旦我静了下来往内心和自身出发后，才发现自己许多的美好和不美好，还有和这奥妙的地球的息息相关。2500年前，释迦牟尼佛也是利用这个方法在菩提树下觉悟成佛的。佛说凡人可成佛，相信越多人学习这个方法，就会有越多的佛。如果地球上每一个人都能学习这个方法，地球肯定会平静安祥，远离天灾人祸。

如今，地球过的平静安祥吗？您的内心又平静安祥了吗？

当您在计划下一个旅程时，不妨考虑一下游览自己的内心世界吧！

祝您愉快！

Vipassana 内观静坐课程资讯：
http://www.dhamma.org/ 国际网站
http://www.malaya.dhamma.org/ 国内网站

Tzu Chi in Penang | 2009 年慈济岁末祝福

2010-01-21T22:08:00.002+08:00

2009年12月25和26日，槟城的慈济基金会马来西亚分会举办了岁末祝福与无量义经表演晚会。两天共三场，多达两万多人出席，好几千名慈济志工参与，1108名志工入经藏持素了108天，只为了当天的表演能以更清净和专注的心，把无量义经的精髓传达给大家。

40年前有不少不识字的人，他们以图画代表文字来识别五，六百位捐款的会员。

竹筒回娘家的工程之一，以上的是娘竹筒，以下则是爹竹筒。

彩排的时候到了。

彩排后乘观众还没到，先来拍拍照。

证严上人常说‘行善和行孝都不能等’。

我再一次在慈济的天空上看见了彩虹，有慈济就有希望。

表演终于开始了.......

庄严又震撼的表演结束了，接下来是传心灯和万人祈福仪式。

每一个人手上的灯，都是由上人在台湾亲自传给马来西亚的负责人，再由他们传到每一个人的手上。

万灯点燃了万人的心，大家一起全心全意的祈祷，但愿人人身心净化，祈求天下无灾岁岁年年。

被感动了的心，毫无疑问地参加了慈济，希望成为人间菩萨，救灾救难，净化人心。

来自不同宗教的代表也来参与此盛会，大家欢喜的相遇在一起，不分宗派，只为慈善。

Peranakan Mansion | Penang

2010-01-21T22:04:00.001+08:00

Girls Just Wanna Have Fun x A Photographer

2009-11-04T23:23:00.006+08:00

突然想起这个slideshow, 一个记录了曾经年轻好玩的我和一班朋友，去到英国的最南部‘Cornwall’ ，无论走到哪个地方，都带着 have fun 的心情，想去就去，想看就看，想吃就吃，想怎样就怎样，这就是年轻，总而言之，girls just wanna have fun!

http://stacysquires.com/aaron/eden/

在此我要谢谢一位在英国认识的纽西兰籍朋友 Aaron Squires，他综合了我们的照片，设计了后放在他父亲的摄影网站里，才知道原来他的父亲是一位摄影师，而且在纽西兰还蛮有名的。

http://stacysquires.com/

突然，又让我想起了他父亲那模糊的脸，记得有一次在伦敦看音乐剧前，他曾经为我们拍过一张温馨的照片........

The Great British Tour | Kancil Awards 2009

2009-11-04T22:45:00.004+08:00

最近得知好友Bram Lim 设计的广告‘The Great British Tour’ 得奖了！恭喜！恭喜！

我非常高兴！除了很喜欢他的设计之外，我也有参与在内，对了！我就是那位‘Culture guru' 。失礼了！我只是扮演着那个角色，并没有copywritter写得那么专，加上两个好朋友的相助 Kexin and Nicholas，还有Bram 的熬夜和创意，网站就这样出炉了！

我们找出了不久前的相关照片，有些还是托Kexin 在伦敦特地拍的！朋友就是那么好用，会用就能成为好朋友，反之，就没有朋友做了！可是朋友多交几个没有坏，不是吗？

朋友们，大家一起来欣赏Bram的作品吧！

奖项网站：
http://www.kancilawards.com/index.php/results-2009/79-digital-/811-32-websites-merit-the-great-british-tour-carat-interactive

作品网站：
http://www.sharewithu.net/kancil/greatbritishtour/website.html

I have a date with spring | 我和春天有个约会

2009-10-27T23:36:00.003+08:00

记得在很久以前，我看了一部电影叫‘我和春天有个约会’后，我便爱上了这个故事，故事里的四个女主角，还有非常好听的歌曲。之后，又有一部电视连续剧，同样的故事，同样的人物，同样的歌曲，我又看了。也知道故事原来之于一场歌舞剧，在香港非常的卖座，才会延伸到那么多的版本。虽然歌曲都是老歌，可是像我这个听老歌长大的人一点都不陌生，偶尔还会再karaoke唱一两首过过瘾。
直到上星期，我终于可以欣赏到这歌舞剧，虽然是马来西亚制作的，但我还是非常期待。更值得一提的是这一场show也是慈善义演，卖票所得到的钱都是100%捐给慈济佛教基金会当缅甸的救灾工作，那么有意义的演出怎么可以不支持呢？

我一面看一面被他们的演绎和歌声感动，尤其是演女主角‘小蝶’的Soo Suan，她那毫无瑕疵的歌声一直让观众大饱耳福，她甚至连说话的声音从年轻时的清纯甜美到晚年时的成熟稳重都演得那么细腻。其他的三位女主角的演出也不分上下，歌声也各有特色！只可惜男主角的歌喉差了一点，不过也被他精湛的演出盖过了。看得出这一场歌舞剧的制作并不简单，以我在伦敦看了二十多场的舞台剧来评价，它绝对有80分以上！原来音乐监制曾经在伦敦参与过音乐剧的演出，也是一名音乐高手！难怪能做出如此水准的演出，赞！
希望马来西亚能有更多的机会让这些有才华的人发挥和发展的空间，而喜爱艺术和舞台的人也要多多支持, 才能有更大的空间让她延伸下去。

Myanmar | 缅甸

2009-09-27T17:08:00.027+08:00

9月19日2009年，我不知哪来的福气，能跟随慈济佛教慈善团体来到缅甸。

心想看看那无情的风灾在去年的五月是如何下手的，也希望能亲身体验和见证灾民的痛苦，像上人常说的‘见苦知福’，要感恩呀! 可是我又能付出些什么呢？

在机场check in 时，才知道要带过去的发放品如此多，慈济人花了多少时间和金钱去准备这一切呢？

飞了大约3小时，终于抵达缅甸的首都-仰光。我们在机场得到了缅甸志工的欢迎和招待，回到酒店连午餐都准备好在房里了，然后看见绣上了我们名字的毛巾和手帕，还有上人的静思语‘做好事不能少我一人，做坏事不能多我一人’我们被感动地说不出话来，上人好像在跟我说话了！

来到这家住着上百位小萨弥倪的收留所，她们多数是孤儿，由一位慈悲的女出家师傅收留和教导，可是这里的环境非常恶劣，生活非常贫苦，经由一位缅甸的慈善家介绍之下，希望慈济可以帮她们，于是，慈济人经常来做发放，煮素食给她们吃，还有做义诊。由于环境的恶劣，许多孩子都有皮肤问题，看了也让人心疼！

这里是她们上课的地方，也是睡觉的地方。

开斋前先颂经。

她们属南传佛教本是吃荤的，由于慈济人的慈悲和接触了证严上人的法，她们发愿从此吃素了！

顶甘钟第四校，第一所完工的学校。也是慈济和当地政府签约承担的其中一所。我们发放文具当天，天空出现了彩虹，也出现了希望！

这个动作对我们来说是不礼貌，对他们来说是尊重，这就是文化的差别。

还有另一所学校的发放。

这里有好奇的小孩。

天真的小孩。

忧郁的小孩。

还有纯真的小孩。

Shwedagon Pagoda。这是拥有2500年历史和全世界最大的佛寺，塔下有佛陀的头发，塔尖有全世界最大颗的钻石！

我还以为没有机会参观这宝塔，还好行程里还有空间让我们来朝圣，让我兴奋极了！

这一天，我们分成两组，分别到不同的地方发放。我们乘坐了大约两小时的巴士加上一个半小时的船才能抵达这条村庄，一个曾经被纳吉斯风灾摧毁的村庄。

村里的学校在稻田中。

手里拿着刚从慈济人手上接过来的文具，他们高兴极了！

这一片青葱的稻田，也是慈济稻种的结果，粒粒皆慈悲。

村长和村民们依依不舍地欢送我们离开，他们的热情和感恩告诉了我慈济人对他们的付出和关怀，我听到了最诚恳的声音和祝福，在漫长的回程中深深地感动着。

这时天空又出现了一道彩虹，我很肯定这是希望的象征，吉祥的预兆！

七天过去了，我从第一天开始流泪到最后一天，无时无刻都在感动。感动的不是慈济救了多少人命，或做了多少事情，而是我看见了这一切动作唤醒了多少颗慈悲的心，包括了所有的感恩户和慈济人本身。因为这样，缅甸这个佛国又多了百多位的慈济志工，继续为缅甸甚至全世界付出他们的爱心。一颗传一颗，多一颗善心就少了一个恶念，你同意吗？

我再次感恩慈济给我机会参与这次的行程，让我从乐天知命的缅甸人身上学会了知足和感恩，也从慈济人身上学会了慈悲与付出。在短短的七天里我看见了4道彩虹，最后一道是在飞机往上起飞时出现在窗前，然后在飞机下，也是最靠近的彩虹，我再次肯定这一趟心灵之旅会为我带来很大的福报，我会活得更有意义更美好！

The Whole July & August | 整个七八月

2009-09-01T00:22:00.003+08:00

好久没有新的post 了，其实这整个七月和八月里，我都往回忆里转....

因为要以次序post上过去的旅程，所以在六月时一口气以日期排好了旅程的主题，本想在六月里完成，结果却发现时间不够用，而耽误到今天，我还是在回忆里转。后来我这个新搏客才发现要做好一个部落格很不简单，要用很多的心思和时间，还有精神。这也是因为天秤座的我太要求完美，一定要以日期顺序的记录每一个旅程，才会有如此下场。

就当我每一次挖着记忆时，发现很多事情都已经忘了，地方的名字，发生过的事情，吃过得美食等，还好有照片帮我记录了下来，回味一下还能体会当时的心情。

虽然回忆像一场美梦，但却让我有活在过去的感觉，还是赶快把旧记忆post完，活在当下才最重要。因为前面的路还很长，再过几个星期后我要到缅甸去取经了，很期待！

The Mulberry Homestay | 憩园桑林

2009-06-16T23:53:00.013+08:00

大约一百年前，一位英国商人Mr. F.G.Thompson 来到罗梦建了一栋洋房，过了他的下半生。

4年前，一名诗人- 王涛，买下了这洋房，成为他的憩息之地，从此，这里便名为憩园桑林。

我到访憩园桑林，本想单纯的休息几天，可是大自然所带来的种种惊喜，和由一位诗人来当我的导游，那么诗情画意的旅程，想不感性也很难。于是，我在这里谈了一场又一场的恋爱！

About 100 years ago, an English businessman Mr.F.G.Thompson arrived Sitiawan and build his own bungalow at Teluk Muroh, and he spent his entire life here.

4 years ago, a poet Mr.Wang Tao bought this house to be his resting place. Since then, he named this house The Mulberry.

I was here simply to have a break and relax, but due to the surprises from the nature, and a poet to be my tour guide, plus the wonderful scenery, I released the sentiments buried inside my heart, therefore, I fall in love with this place again and again!

The cosy living hall.

Joy & Peace 是两姐妹，她们虽然长得一点也不像样，可是那相依为命和形影不离的情景不断出现在我眼前，令我们人类也自叹不如。

后院的风光无限好！Joy 每天都在享受这里的一切........

Lumut 红土坎码头看夜景，吹着夏夜晚风，听着百年历史，说着深水码头，等着鱼儿上钓，喂着蚊子晚餐。

看着老板娘制做福州光饼，背景是一系列的怀旧音乐，我被她的认真和温柔感动了，除了很期待她亲手做的饼，也很想买下那背后的音乐，老板娘说：我只卖饼没卖音乐。

刚刚出炉的福州光饼，太好吃了！

Sitiawan 的第一间教堂。

其中的第一口井，还有两口在旁边，不知养活了多少的生命。

天定河的其中一道桥，成为垂钓者的天堂，也是印族同胞的海葬之地，天堂与地狱竟然可以共处一角，你可以想像吗？

第六湾，也叫诗拿影海湾, 多么浪漫的名字......

第五湾偶尔会有海龟上岸生蛋，于是，这里也设立了一个培育海龟的地方，让他们长大后再送回大海里。

第五湾，这里没有Isle of Skye 的波涛汹涌，也没有Land's End 的辽阔无际，可是这里真的有天涯海角的感觉，不信你可以亲身来感受。在五湾，幸运的话还能看见海囤，这个真的有点难以相信。

我们穿越树林，快要抵达海边时，车轮陷入沙内，愈陷愈深，我们被数百只苍蝇攻击，在烈日当空下不停的挣扎着，最后，我们放下困扰，一面等待救兵，一面享受大自然所给于的一切。从此，这里变成了‘轮陷湾‘。可是浪漫的诗人却把她叫做相思五湾。

特种相思豆。

情牵班台渔村 - Pantai Remis

半生不死的鱼儿们，呼出最后一口气告别黄昏。

渔人父子正在修理渔船，准备明日的生记。

有人活着，有鱼死去。

老鹰飞下，又一只鱼儿牺牲了生命。

我坐在甲板上见证了一切，有点无奈，有点感慨。

太阳公公渐渐地滑落到水平线上，露出了可爱的脸旦和双眼，仿佛在告诉我们他也是活着的。

夕阳西下，多么不舍，也要离开。

Pantai Remis 海鲜晚餐。

你有见过剑鲨吗？我还是第一次听。这是他们的剑，因为煞气太重，渔夫们不敢把它放在家里，于是放在庙里，我看了也有不寒而栗的感觉。

在民宿的最后一天，发现了更多.....有好久不见的晨曦露珠，白天月亮等等.....

走到后院的鱼池和鱼儿们谈情说爱，你知道鱼是怎样谈情的吗？这照片告诉了一切，你看见了吗？

黄莺也爱憩息在这里.......

The Art Of Living | 生活的艺术

2009-06-16T23:52:00.003+08:00

About a month ago, I've attended a course called The Art of Living. After the 6 days basic course(part 1) in Sri Petaling, immediately I decided to take the part 2 course in Bukit Tinggi, because I really wish to have a healthy and peaceful life in the stressful city, guess you must be interested too, pls visit http://www.artofliving.org/intl/

6am in the morning in the hall, get ready for the class of the day, but we were all in silence.......

Where we had our meals 3 times a day, all in vegetarian.

Dancing with our guru from India during Satsang.

The beautiful scene we had during a dinner.

Finally, I've learned how to create happiness, calm and peaceful in my life, I am practising everyday and I am happy everyday.

Sapa｜沙坝

2009-06-16T23:51:00.007+08:00

Sapa 是越南北部的一个少数民族之乡。这里住着黑蒙族，斑蒙族，红蒙族，白瑶族，黑泰族等。我们一行人从河内乘夜班火车，8个小时后抵达Lao Cai, 再坐2小时的车程才到达Sapa 街场。

沙坝共有4条村庄，住着不同的民族，不同的颜色和不同的故事。Photo by Bowie

沙坝市场，应有尽有。

导游说：'This is thing for guys to make girls happy!' 若女的知道了原因可能会有反效果哦！

可爱的黑色小猪。

最喜欢他们的颜色......

沙坝的女人........柔中带刚，刻苦耐劳，为了生活，为了孩子，她们背着沉重的包袱，由头跟到尾，只想你跟她买些东西来赚取生活费。她们做生意的坚持真的让我佩服！

还有他们的小孩........非常可爱又聪明伶俐。虽然他们大多数贫穷得无法上学，但所说的英语并不比城里的小孩差，而且是跟游客学的。他们重小就学会做手艺和做生意，于是他们都比较早熟，尤其是女孩。

快到民宿了........

楼下是客厅和主人房，楼上是客房，这简单的屋内尽然会有karaoke, 虽然都是旧歌，遇上我们这些K脚，什么歌也可以唱餐饱。

我们的睡房，简单又温暖。

早上睁开眼所看到的一屡柔光，感觉非常满足。

在大门口吃早餐，吹早风，吸着难得的天然冷气，全身充满了氧气和能量，继续我们的路程。

Pancake 做早餐，只可惜没有荷包蛋.........

非常好吃的蒜米炒薯条配越南茶，边聊边吃，极大享受！

烧材起火煮晚餐咯！

大家一起下手做晚餐，非常温馨。

Hanoi | 河内

2009-06-16T23:51:00.006+08:00

2009 年的第一个旅程，来到了河内。也是我们UK working holiday makers 的reunion trip.

在Cafe 61 叹茶和喝咖啡。

看见路边有个生意蛮好的路摊，就向前买了个像似茶叶蛋的鸭蛋。我们尝了一口，发现有点不妥，怎么鸭蛋会有那么多的血丝？于是我们把蛋破开，尽然发现里面有个鸭baby, 太恶心了！太残忍了！我们拍了一轮照片后便蛋归原主，顾客们当我们是怪客，我们却当他们是怪兽！吃进肚里的那一小口，引起了反胃的感觉。其实想想，我们所吃的蛋，也不是一样有生命吗？

走着走着，发现了白马最灵祠。里面真的有匹白马让人膜拜。话说当年这里火灾时，有人看见一头白马从庙里跑了出来，从此，这里变成了白马最灵祠，进去的人，是否都祈求早日遇见自己的白马王子呢？

城中最好吃的越南牛肉河粉！

胡志明纪念馆。

One Pillar Pagoda

历史悠久的文庙，刚好遇到公众假期，庙里庙外都挤满了人潮，真是热闹！

Hoan Kiem Lake, 城里拍拖的好地方。

Quan An Ngon, 这里你可以尽情的吃尽所有的越南美食。

既然来到河内，不妨拿一天的时间去下龙湾转一圈，吹吹海风吃吃海鲜，看看这刚被列为世界文化遗产的好地方。虽然天不作美，却让我们在没有阳光的伤害下，在船上尽情的享受日光浴。

越南啤酒配海鲜餐，多么享受！

貌似水母的钟鲁石。

Gold Coast | 黄金海岸

2009-06-16T23:50:00.001+08:00

2008 年9月，来到闻名已久的黄金海岸。这里让我有点失望，可能期望太高吧，沙滩没有我想象中的美，也太商业化了。

Brisbane | 布里斯班

2009-06-16T23:49:00.004+08:00

9月2008年，从墨尔本回到这里，从飞机上看见了整个城市的构图。

很感恩的，我有许多好朋友。在这里我也住在朋友家，而且这两个朋友后来还成为了一家人。他们热情地招待，甚至请假来陪我们到处走，使我感到愧疚。

来到LonePine Park 我最开心，因为终于看见那可爱的树熊和袋鼠了！

得奖无数的婚纱店。

Southbank 的夜景很迷人。

Sirromet Winery，在这酒庄品赏美酒。

驾了一个小时的车程，到RedCliff 吃海鲜，还有夕阳做背景。

回到市中心吃了丰富的甜品，喝喝茶，才甘愿回家休息。

我的最后一杯Cappuccino，是免费的，因为我们谈得太投入而忘了付钱，就赶着去机场了！

P/S. 很感谢Sze Mun 和 Ah Liang 一家人热情地招待！让我在布里斯本有个美好的回忆。

The Garden | 游花园

2009-06-16T23:48:00.008+08:00

Melbourne | 墨尔本

2009-06-16T23:48:00.006+08:00

9月2008年，因为取消了埃及之旅，我转道来了澳洲，主要原因是探望朋友，和看看处在东方的洋人国家和欧洲有何分别。而默尔本是第一站。

我会把她称为钢缆城市，因为这里的主要交通就是钢缆电车Tram，所以整个城市都被钢缆像蜘蛛网般的笼罩着，空间狭窄了，有点压力感。

曾经听说这里夜景很美，我亲眼见证了。沿着Yarra River 一路走着，实实在在的建筑和彩灯，还有虚拟柔和的倒影，使我慢下了脚步，双手双眼都忙了起来......

第一天的宵夜在 Brunetti 意大利cafe 喝咖啡和吃意大利甜品。这里很有feel，有上百种很美的甜品，我很兴奋！我们点了很多不同的甜品，我却喝了一杯Soy milk latte，我可是第一次喝soy milk latte, 很好喝也！想不到这里也有那么道地的意大利cafe, 赞！

第二天的丰富早餐，吃饱了就要上路往The Great Ocean Road 出发了！

坐了大概五个小时的车程，绕过了The Great Ocean Road, 终于抵达12门徒Twelve Apostle. 可是寒冷的风把我们逼得无处可躲，我坐了那么长途的车程来到这里，不待久一些真的对不起自己，更对不起驾了几小时车程的朋友。于是，在我的耳朵还没完全失去知觉之前，我在悬崖边饶了半圈，也拍下了那宏伟的门徒。

回家途中，大家都饿了，于是我们停在一个小镇的takeaway餐馆吃晚餐。里面发现了这位讨人喜爱的中国娃娃，和她玩了起来，更拍下了她那甜美的脸孔。

第三天，天还没亮，我们就出发去Mont Buller 看雪去！

在山上的pancake 和cappuccino+marshmellow 早餐。

因为不够时间滑雪，我们选择了比较轻松自在的方式在这里渡过，行雪山。我们做lift从第二站下车，步行到第三站，这短短的路程却是最难忘的，因为不论我往前看或往后看，都是一望无际的蓝与白，这不是Santorini 的颜色吗？

还有时间玩 Toboogan, 刺激好玩！

又是一餐美味的意大利餐！这一餐也让我增加了不少体重！

第四天，在市中兴自由行，我看见了黄色的墨尔本。

也看见了红色的墨尔本。

摩登的建筑，历史的倒影。

这里也有出名的希腊甜品店。

今晚我们再Crown 的 Waterfront restaurant 吃海鲜餐。

第五天的shopping day! 累了后在一间露天咖啡店吃午餐，好好享受！

第六天，我终于来到梦寐以求的郁金香公园，我为了她而逗留多一天，可是她却令我大失所望！这里并不是荷兰，但却是荷兰出名的郁金香花展。可能不是她的错，只是我来早了些，整个园里，只有20%的郁金香开了花，虽然很失望，可是一看到我喜爱的郁金香，我就很开心了！

又是时候说再见了，见识了墨尔本的面貌后，发现她很像英国，因为这里都说英语，而且也是有着不同国家的美食，难怪那么多欧洲人前来这里工作，同样的，也有很多澳洲人去欧洲发展，毕竟他们的老祖宗都是从那儿来的，只是相隔了半个地球。

P/S. 很感谢 Jeffrey and Thino 的热情招待，让我在短短的几天里走了好几百公里的墨尔本！

Audrey Hepburn | 奥黛丽·赫本

2009-06-16T23:46:00.002+08:00

London | 伦敦

2009-06-16T23:42:00.005+08:00

我在伦敦住了20个月零13天，住过5个房间4间屋子，就是搬不开伦敦，因为这里又热闹，又方便，又好玩！

到Madam Tussand 蜡像馆和偶像拍照，不是偶像也拍，因为在外面排队很久才能进来，也付了很贵得入门票，kiasu!

很高兴能见到我的超级偶像Vincent Van Gogh，他比我想象中长得好看多了！

The British Museum 大英博物馆，我来了两次也无法把所有的展览品看完！

The reading hall 里的书多的吓人！看上去就好像照相馆的布景版。

Mummy.....

城中非常热闹的游行之一 The Gay Pride，我也来凑热闹看帅哥和Ah gua.

The Camden Town 是我最喜欢的跳蚤市场，我也在这里做了一年的partime, 交了不少朋友。这里的蓬客风非常强烈，人潮也比较复杂，不过这里也是西班牙游客的必到之地，我还跟他们学了些西班牙语呢！

最喜欢坐在double decker 楼上最前的位子看风景，下雨天也不例外。

农历新年时的Chinatown，听说每年都是一样的灯笼。

Selfridges 商场的橱窗设计是我的最爱，每个月都给我惊喜！

秋天时回家途中看见了黄金日落在 Hendon way.

一年一度的Malaysia Week 在Covent Garden 举行，Mahathir Lokman 是当天的司仪，看见了许多马来同胞和文化表演，还有很多马来美食让我们过过瘾。突然觉得马来西亚离我很远......

Harrods 商场里有Diana 和Dodi 的纪念碑。一场悲剧的纪念碑。

伦敦的夜景很美....也很冷。

这里不是伦敦而是Birmingham，我和老板来看ModaShow 和见厂家。

我的第二最爱跳蚤市场 Portobello Market, 在 Nottinghill. 每逢星期六才做生意，在这里可以找到很多古董和精致的装饰品。还有怀旧音乐，我在这里也买了两套。

London Open House 也是伦敦其中一个盛事，城中许多建筑物都开放给人参观，其中包括Bank of England, 我在里面看见了好大块的黄金！之后又来到这个旋转行的Mayor House, 还记得在最底层的地毯是伦敦的地图，我们还可以清楚地找到自己住的地方。

一直被误导是London Bridge 的 Tower Bridge.

V&A　( Victoria &Ａｌｂｅｒｔ） Museum ，　我最爱的博物馆。这里有许多珍贵的艺术品，还有许多见证了英国历史和文化的展览品，我去了又去，还是无法一一看完。

Ｔａｔｅ　Ｍｏｄｅｒｎ　是现代艺术展览馆，我也来了两次。这是一间旧工厂改造的艺术馆，里面非常宽阔，很喜欢里面的感觉。

Ｔｈｅ　Ｓｈａｋｅｓｐｅａｒ　Ｇｌｏｂｅ，　莎士比亚歌剧院，在这里看了一场舞台剧，体验一下当年的气氛。

伦敦市中心，车和人都川流不息。

Ｔｈｅ　Ｃｏｖｅｎｔ　Ｇａｒｄｅｎ．

在　Ｗｅｓｔ　ｅｎｄ　的Ｔｈｅ　Ｔｈｅａｔｒｅ　Ｍｕｓｅｕｍ．

Ｈｏｗ　ｍａｎｙ　Ｄｉｏｒ　ｌｉｎｅｓ　ｈａｖｅ　ｙｏｕ　ｗｏｒｎ　ｉｎ　ｔｈｅ　ｌａｓｔ　ｎｉｎｅ　ｙｅａｒｓ？

圣诞节到了！许多圣诞老人在的Ｌｅｉｃｅｓｔｅｒ　Ｓｑｕａｒｅ游乐场玩乐！

我家附近的公园Ｔｈｅ　Ｇｏｌｄｅｒｓ　Ｇｒｅｅｎ　Ｐａｒｋ，　这里有许多小动物和友善的人。

２００６　年１２月３１日在Ｔｈａｍｅｓ　ｒｉｖｅｒ　上　ｃｏｕｎｔｄｏｗｎ，人潮汹涌的可怕，可是却热闹极了！

终于看了一场足球赛，现场的气氛非常紧张，终于明白为何男人都那么爱看足球，从此，我也能从电视荧幕前喊　ｇｏａｌ　了！

虽然我看了二十多场的歌舞剧，可是却不想错过刚上台的Ｔｈｅ　Ｓｏｕｎｄ　ｏｆ　Ｍｕｓｉｃ，因为我太喜欢这部戏，也很喜欢里面的歌曲，于是，在我离开伦敦前两天，我买了票独自去欣赏。我看着看着，听着听着，眼泪终于流了下来，我被他们完美的歌声感动了，还有栩栩如生的舞台设计，一幕又一幕的布景一直勾起我的回忆，他们好像把整部戏都搬到我面前了！这是我看过最好的一场歌舞剧！

最后一天回到公司跟老板和同事道别，依依不舍的心情使我拉着沉重的脚步离开这条我每天都经过的路，回头一看已是黄昏了，突然有许多的不舍，也是要离开．．．．

Reflection | 影影绰绰

2009-06-16T23:42:00.003+08:00

Coming soon.....

Switzerland | 瑞士

2009-06-16T23:41:00.001+08:00

Bath | 巴斯

2009-06-16T23:36:00.002+08:00